今、自転車がアツい!

自転車は環境にいいだけでなく、ダイエットにも効果的!! "ポタリング"という言葉も密かに広まりつつあり、 今自転車が熱い!! 春の陽気に誘われて自転車でお出かけはいかがですか。

自転車のここが魅力的!

木漏れ日と自転車

注目のポタリングを知っていますか?

自転車であちこちを気楽に気の向くままにめぐることをいいます。「ぶらぶらする」という意味の英語「putter」に「-ing」を付けた和製英語なんです。景色を楽しんだり、寄り道を楽しんだり、自転車でのお散歩のイメージになります。

自転車のダイエット効果とは

自転車はジョギングと同じ有酸素運動です。有酸素運動は、1回20分以上で効果が出るといわれています。走る20分は大変そうなイメージですが、自転車ならできるかも!?
自転車は、お尻から下の筋肉を動かすので、痩せづらい太もも部分に効果が高いといわれています。キレイなフォームを保って乗ることでダイエット効果のアップも期待できます。

効果的な乗り方3原則

ペダルとサドルの高さ

ペダル

足を伸ばした状態で、ペダルが一番下に来たときにかかとがペダルに届く位置に設定しましょう。

足首は固定

足首は固定

足の裏をペダルにつけるのではなく、足首を固定しつま先でこぐことをイメージします。

リラックス

リラックス

力んでしまったり、頑張りすぎたりすると有酸素運動の効果がなくなってしまいます。リラックスすることを忘れずに!

あなたに合った自転車は?

自転車はちょっと高価なイメージですよね。そんな時はヤフオク!で探してみませんか? 掘り出しものが見つかったり、思っていたよりも安価でゲットすることができるかもしれません!

クロスバイク

アップダウンや長距離走行も楽しめるスポーツタイプの自転車。初心者は太めのタイヤを選ぶと安定感があります。レディース専用車なら脚力がない女性でも快適。女性は小さいめのサイズが用意されている自転車を選ぶといいでしょう。

キャノンデール

キャノンデール

街にとけこむスポーティーandクールな走り

女性におすすめのモデル
CANNONDALE QUICK WOMEN'S4
-安心の女性専用モデル

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ビアンキ

ビアンキ

歴史ある洗練されたイタリアデザイン

女性におすすめのモデル
BIANCHI CAMELEONTE(カメレオンテ)1ALU
-街乗りに最適なモデル

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ミニベロ

小さい自転車のことをミニベロと呼びます。小回りがきくので、通勤、通学はもちろん、ちょっとしたお出かけやポタリング最適な自転車です。見た目も可愛らしいので女性にはぴったりの自転車です!

ブルーノ

ブルーノ

性能はもちろん北欧ならではのモダンなデザインが魅力

女性におすすめのモデル
Minivelo Mixte 20
-スカートでも安心して乗れちゃう

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ルイガノ

ルイガノ

安定した走行機能 クラシカルな雰囲気が◎

女性におすすめのモデル
MV-1
-泥よけが装備されていて安心

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あると便利な自転車グッズ

ライト

安全な運転には必須グッズ

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ロック

防犯力アップには2個使いがPOINT!

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スポーツ自転車には必須アイテム

ヘルメット

女性向けはカラフルです!

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ウエア

専用ウエアで気分を上げよう!

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自転車の影

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